Gratis Downloads Enneagramm: 9 Chancen, sich selbst und andere besser zu verstehen (GU Mind & Soul Einzeltitel)

 

Enneagramm: 9 Chancen, sich selbst und andere besser zu verstehen (GU Mind & Soul Einzeltitel)

Reformer, Vermittler oder Anfhrer? Warum fhle ich, wie ich fhle? Warum handelt mein Partner so? Nichts ist komplexer, als unsere eigene Persnlichkeit und unsere Beziehungen zu anderen Menschen. Andere und sich selbst zu verstehen gleicht manchmal einer Raketenwissenschaft. Die Typenlehre des Enneagramms verschafft spannende Einblicke in die verschiedenen Persnlichkeitsstrukturen und Verhaltensweisen und hilft anhand verschiedener Kriterien, uns selbst und andere besser zu verstehen: Warum gert der Pragmatiker so oft mit dem Romantiker aneinander? Passen Beobachter und Macher zueinander? Nach einer kurzen Einfhrung in die Geschichte und Anwendung des Enneagramms widmet sich die Autorin Gabriele Labudde intensiv den neun Persnlichkeitstypen und ihren Beziehungen untereinander. Ohne zu schablonenartig zu werden zeigt sie, welche Strken und Schwchen die 9 Typen haben, wie sie in Extremsituationen reagieren oder sich in Beziehungen verhalten. Abwehrmechanismen, Bedrfnisse und ngste werden ebenso anschaulich beschrieben wie Ziele und Schwerpunkte der einzelnen Typen. Immer unterlegt mit Geschichten und Beispielen aus ihrer Coaching-Praxis, gelingt es Gabriele Labudde, das Enneagramm zu einem lebendigen Tool zu machen und das eigene Leben und die Beziehungen zu Mitmenschen in den verschiedensten Ausprgungen besser zu verstehen.

Gratis und legal Why not?: Inspirationen fr ein Leben ohne Wenn und Aber (GU Mind & Soul Einzeltitel)

 

Why not?: Inspirationen fr ein Leben ohne Wenn und Aber (GU Mind & Soul Einzeltitel)

Wenn aus Trumen echte Ziele werden! Stndig orientieren wir uns an anderen an erfolgreicheren, sportlicheren, glcklicheren oder gesnderen Menschen und vergessen dabei, dass wir es selbst in der Hand haben, zu sein wie wir gerne sein wrden. Lars Amend zeigt, wie man durch die Beschftigung mit seinen Trumen und Zielen das Leben fhren kann, das man nicht mehr tauschen mchte. Als Coach hilft er, diesen Prozess in Gang zu bringen mit Gedankenexperimenten, Fragen an sich selbst und kleine Aufgaben, um innerlich zu wachsen und die eigene innere Haltung zu verndern. Authentische Audio-Anleitungen und Videos in der kostenlosen Augmented-Reality-App untersttzen diesen Vernderungsprozess aktiv. Die Grenzen setzen wir uns selbst, durch fehlenden Mut, Angst oder mangelndes Vertrauen in uns und unsere Fhigkeiten. Stattdessen sollten wir uns fragen: Warum eigentlich sollte es nicht gehen? Why not? Die Antwort kann sich der Leser am Ende selbst geben danach gibt es kein Aber, kein Htte-Wre-Wenn oder Geht-Nicht mehr!

Gratis eBooks Lunch to go: So gut schmeckt die Mittagspause (GU KchenRatgeber)

 

Lunch to go: So gut schmeckt die Mittagspause (GU KchenRatgeber)

Lunch-Rezepte: So gut und gesund schmeckt die Mittagspause Bye bye, Kantinenessen! Mit dem GU-Kchenratgeber Lunch to go wird das Mittagessen in der Pause zum Genuss. Unsere Lunch-Rezepte knnen Sie superschnell zu Hause vorbereiten und wenn der Magen mittags im Bro knurrt, wird der Hunger mit kstlichen Sattmachern gestillt direkt aus der Lunchbox. Mittagessen fr die Arbeit: Der GU-Kchenratgeber Lunch to go Auf die Hand: Erdnuss-Hummus mit Gemsesticks, Mini-Toast-Quiches, Spinat-Feta-Strudel, Italienischer Wrap und viele weitere Rezepte. Auf die Gabel: Griechischer Nudelsalat, Gnocchi-Salat mit Lachs, Spicy Kichererbsensalat, Rote-Bete-Glasnudelsalat, Burrito-Bowl mit Steak und andere Gerichte zum Mitnehmen. Auf den Lffel: Rezepte wie Veggie-Chili mit Bohnen, Schnelles Hhnchen-Curry, Cremige Skartoffelsuppe, Grne Avocado-Gazpacho oder Blitz-Gulasch mit Gremolata. Lunchbox-Rezepte: Mittagessen zum Mitnehmen Als wir selbst Kinder waren, haben unsere Eltern uns fr die Schule mit Lunchbox-Rezepten versorgt. Wenn wir Hunger hatten, konnten wir in der groen Pause die Dose ffnen und uns Selbstgemachtes von Mama schmecken lassen. Was uns als Kinder satt und glcklich machte, entdecken wir als Erwachsene neu. Wir fllen unsere eigene Lunchbox mit leckeren Rezepten frs Mittagessen und nehmen sie mit ins Bro. Sandwiches, Snacks & Co. sind so einfach gemacht, da kriegen wir die Zubereitung auch ohne Mamas Hilfe im Handumdrehen hin. Die Lunchbox feiert also ihr Revival. Und wir feiern mit! Rezepte frs Bro gut zum Vorbereiten Gerichte, die wir in die Arbeit mitnehmen, mssen vor allem eins sein: praktisch. Denn fr umstndliche Experimente beim Vorbereiten bleibt im hektischen Alltag oft keine Zeit. Mit dem GU-Kchenratgeber Lunch to go bekommen Sie gleich ein ganzes Kochbuch voll mit Rezepten, die sich mhelos zubereiten lassen und trotzdem nach einer kleinen Gourmet-Mahlzeit schmecken. Fingerfood, Sandwiches, Wraps, Salate, Suppen oder Eintpfe hier gibt es tolle Sattmacher auf die Hand, auf die Gabel oder den Lffel. Inklusive passender Tipps, wie Sie all diese Gerichte so transportieren, dass sie bis zur Pause frisch und appetitlich bleiben. Gefllte Pita-Taschen: Grillgemse und Halloumi werden zu Hause vorbereitet und im Bro in das Pita-Brot gefllt. Griechischer Nudelsalat: Nudeln, Bohnen, Tomaten, Oliven und Feta werden samt Dressing in ein Schraubglas gefllt und bis zur Mittagspause im Khlschrank verwahrt. Instant-Hhnerbrhe: Die vorbereiteten Zutaten mit kochendem Wasser bergieen, kurz ziehen lassen und schon kann losgelffelt werden. Rezepte frs Bro: kalt, kstlich, klasse! Sie haben mittags nicht die Mglichkeit, sich das Essen auf dem Herd oder in der Mikrowelle aufzuwrmen? Resteessen fllt fr Sie damit also flach? Macht nichts: Im GU-Kchenratgeber Lunch to go finden Sie auch Rezepte, die Sie kalt genieen knnen. So ein kstliches Sandwich ist zu Hause schnell belegt und schmeckt viel besser als die abgepackte Variante der aufeinandergepressten Brotscheiben aus dem Supermarkt. Die Zutaten fr einen Salat sind in der heimischen Kche schnell geschnippelt, das Dressing ratzfatz gemixt. Im Bro wird beides zusammengemischt. Fertig! Bei diesen Rezepten fr die Arbeit brauchen Sie garantiert keine komplette Kchenausstattung, um satt zu werden. Gesunde Lunch-Rezepte: Fit durch den Tag! Wer auf Gesundheit und Figur achten mchte, liegt mit selbst gemachten Mittagssalaten goldrichtig. Denn ein fertiges Salatdressing enthlt meist viel mehr Zucker als wir auf den ersten Blick vermuten wrden. Da entpuppt sich so ein angeblich gesunder Salat aus dem Supermarkt schnell als Kalorienbombe. Mit unseren Lunch-Rezepten kann Ihnen das nicht passieren sie kommen ohne Zuckerzustze aus. Apropos Gesundheit: All unsere Lunch-Rezepte haben wir fr Sie mit Fitmachern gespickt. Statt nach dem Essen in ein trges Mittagstief zu fallen, lassen Sie diese Sandwiches, Salate und Suppen zur Hchstform auflaufen. Egal, welche Herausforderung Sie heute noch erwarten mag dank dem GU-Kchenratgeber Lunch to go sind Sie gewappnet!

Bücher gratis Heilsames Ruchern mit Wildpflanzen: Die Kraft aus Garten, Wald und Wiese erkennen und nutzen. Fr alle Anlsse und Lebenssituationen (GU Garten Extra)

 

Heilsames Ruchern mit Wildpflanzen: Die Kraft aus Garten, Wald und Wiese erkennen und nutzen. Fr alle Anlsse und Lebenssituationen (GU Garten Extra)

Gewinnt den Deutschen Gartenbuchpreis 2019 'Bester Ratgeber', 3. Platz! Zurck zur Natur! Fr viele Menschen ist die Beschftigung mit der Natur und mit altem Brauchtum ein wichtiger Gegenpol zum hektischen Leben. Das Ruchern erschliet auf eine sehr sinnliche Weise die Wirkung von Wildkrutern. Ruchern ist elementar, wohltuend und lsst sich zudem vllig unkompliziert in den modernen Alltag integrieren. Der GU Ratgeber Heilsames Ruchern mit Wildpflanzen erlutert die Geschichte des Rucherns, gibt Tipps zum richtigen Sammeln, Verarbeiten und Aufbewahren der Pflanzen und verrt Hilfreiches zur Rucher-Praxis. Die 50 Portrts heimischer Rucherpflanzen aus Wald, Wiese und Garten sind entsprechend ihrer Rucherwirkung sortiert, so findet jeder schnell das zu seiner Lebenssituation passende Kraut. Detailfotos helfen dabei, die Pflanzen sicher zu bestimmen. Und jedes Portrt gibt spannende und hilfreiche Infos zu Brauchtum, Mythen, Ernte und der detaillierten Wirkung beim Ruchern. Extra: Mit Anregungen zu verschiedenen Rucherritualen rund ums Jahr.

Gratis PDF Einfach koreanisch!: Der entspannte Weg zu Kimchi Bibimbap & Co. (Kochbuch Rezepte)

 

Einfach koreanisch!: Der entspannte Weg zu Kimchi Bibimbap & Co. (Kochbuch Rezepte)

Die besten koreanischen Spezialitten: Koreanisch kochen ganz easy!Koreanische Kche liegt im Trend und gehrt zu den einfachsten frischesten und gesndesten Kchen berhaupt. Dieses koreanische Kochbuch bietet in leicht nachvollziehbaren Schritt-fr-Schritt-Anleitungen Rezepte fr Kleinigkeiten und Beilagen mariniertes koreanisches Barbecue Eintpfe und Suppen wie die Tofusuppe Sundubu Reisbowls Nudelgerichte wie die Glasnudelpfanne Japchae schnelle Snacks fr die Lunchbox (Dosirak) und natrlich das fermentierte Kimchi in verschiedensten Variationen. Auerdem werden die Basics und Grundzutaten der koreanischen Kche vorgestellt und in einem separaten Kapitel sind Grundrezepte fr verschiedene Brhen Dressings Saucen und Wrzpasten zu finden. Das koreanische Kochbuch wird abgerundet durch schmackhafte Fotografien und frische Illustrationen. Einfach koreanisch! ist ein Must-Have fr alle Fans der asiatischen Kche.Diese und viele weitere Gerichte erwarten Sie inEinfach koreanisch!:Banchan (Kleine Gerichte): In Soja marinierte Auberginen Bohnensprossen mit SesamKimchi: Chinakohl-Kimchi Kimchi aus gewrfeltemRettich Wasser-KimchiSuppen & Eintpfe: Koreanische Reiskuchensuppe Seidentofusuppe Geschmorte RinderrippeFleisch Geflgel & Fisch: Knuspriger Schweinebauch In Soja geschmorter KabeljauNudeln & Reis: Gurken-Soba-Nudelsalat mit Soja-Chili-Dressing Hhnchen-Reisporridge mit Rosenkohl-KimchiDosirak (Lunchbox & Kleine Happen): Scharfer geschmorter Tofu Mungbohnenpfannkuchen EierbrtchenDesserts & Getrnke: Kaki-Punsch mit Zimt Se Rote-Bohnen-Suppe mit Mochi-Bllchen